TRX®

Beim Training mit dem TRX® muss bei jeder Übung permanent eine Grundspannung aufrechterhalten werden, die die Tiefenmuskulatur stärkt und die Rumpfmuskulatur automatisch mit trainiert.

Das erreicht man mit einem herkömmlichen Gerätetraining nicht. Trainiert wird in Gruppen bis 5 Personen unter fachkundiger Anleitung.

Kraft- Koordination- Training mit dem eigenen Körpergewicht zur Verbesserung von Kraft, Koordination und Körperbeherrschung. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Vorbeugung und Behandlung verschiedener Krankheitsbilder im trainingstherapeutischen Bereich.

Durch das freihängende Trainingsgerät wird eine Instabilität erzeugt, auf die der Stütz- und Bewegungsapparat immer mit einer Reaktion antworten muss. Es kommt zu einem sensomotorischen Training- dem Zusammenspiel von Sinnessystemen und motorischen Systemen.

Die Körperwahrnehmung wird geschult, die funktionellen Bewegungsabläufe des Körpers sowie Koordination, Gleichgewicht, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität werden deutlich verbessert.

Das einfach konstruierte Gerät erlaubt eine unglaublich vielfältige Übungsmöglichkeit.

Ebenso ist ein effektives Herz- Kreislauftraining möglich.

TRX® ist ein vollfunktionales Ganzkörpertraining an einem Gurtsystem.

Die Intensität kann individuell angepasst werden, sodass jeder auf seinem Level trainieren kann. Selbst die Anpassung ist leicht vorzunehmen. Oft ist es nur ein einziger Schritt, der die Bewegung vereinfachen oder erschweren lässt. Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination, Konzentration, Balance, Körperwahrnehmung- und Haltung.